Actualización

Uff, cuanto tiempo sin publicar nada amigos, quizás por pereza, quizás por los pequeños altibajos que he tenido en mi entrenamiento y salud, y seguramente también debido a que cada dia estoy en contacto y explicandonos nuestras evoluciones a través del correo electrónico con mis colegas runners; Pedro , Ignasi Jose Maria, Carles y Fran.
Como ya conté he pasado una mala racha desde inicios de diciembre, sin llegar a parar de correr pero sin hacer desniveles y montaña, y sobretodo con sensaciones de no estar al 100% en niveles de energia.
Esta semana pasada mi talón ha mejorado muchisimo e incluso me atreví a hacer una salida de 2 horas por Collserola con 670m+ de desnivel y 23,5km, que buen rollo¡¡ aunque me noté más cansado de lo habitual, fue un momento muy esperado y lo disfrute de veras.Por cierto que compartí esta tirada con mi colega Sergio, el cual parece estar superando por fin esa micro rotura en el gemelo que también le ha tenido en el dique seco durante semanas.
Muy sastisfecho de las evoluciones de mis colegas en la mitja de Sitges donde demostraron tener un estado de forma muy solido y que sin duda será la base de una óptima preparación del objetivo sub 3h 30' en la Marató de Barcelona.
Este domingo corro la cursa de Castellbisbal de 22 km con 800 m positivos con Sergio, Pedro e Ignasi; será un buen test , aunque no estoy en mi mejor momento sin duda.
Os dejo una perlita de la mítica Western States 100 miles, un video personal de Tim Olson el sexto clasificado de la última edición, con un buen tema musical y para dar un poco de calor en estos frios dias:
Salud y kms amigos

Resumen 2011

El año 2011 nos ha dejado, para mi ha sido un año bien parido deportivamente hablando. Muy completo y variado, ha sido el tercer año serio de mi formación como runner, la cual puede cuajar a los 5/7 años dependiendo de varios factores, pero sobre todo de la persevarancia, constancia y motivación, que no me faltan , cada dia me inspiro en la gente que voy conociendo y sobre todo en en la comunidad ultrarunning Norteamericana sobre todo de la costa Oeste, a través de mi pasión por el blogging.
Volviendo al año 2011, puedo decir que he explotado mi nueva faceta de trail runner; he disfrutado mucho de Collserola , de varias cursas de montaña y de entrenar desnivel. Quiero seguir esta linea sin descuidar todavia el asfalto donde todavia tengo cosas que decir, pero la tendencia es cada vez hacer menos, no solo porque es más lesivo sino por mi clara preferencia a correr en espacios naturales.
Este año he corrido más que el anterior pero he competido menos; los números siempre frios pero reveladores son éstos:
Kms totales: 3.206 dando una media de 61 km semanales y 8,79 al dia
Horas de running: 309 horas
Desnivel positivo: 67.265 metros , o sea subir el Everest unas 8 veces
Cursas totales: 14
Cursas en Ruta / Asfalto: 8 ; Cuatro 10 km, tres 1/2 maratones y una maratón
Cursas Trail: 6; una ultra de 45 km, una maratón, Alba 24km, Montseny 26 km, Roca 21km y Cerdanyola 13,5 km
A esto añado bastantes sesiones de pesas y sobre todo mucho trabajo del core central, mediante circuitos de flexiones, abdominales varias y lumbares.
Estoy satisfecho de como han ido las cosas, sigo ahi buscando mi mejor versión y objetivo de ser un corredor más fuerte y resistente, el fuego que tengo dentro esta muy vivo, se que si hay salud me esperan grandes emociones y carreras, estoy progresando , estoy evolucionando y sobretodo estoy disfrutando de esta pasión. Os deseo un feliz año 2012 a toda la comunidad del running y deportes de resistencia, no tengaís verguenza ni miedo de buscar vuestra mejor versión y ser vuestros heroes, escribiendo vuestra historia, seremos mejores personas , estoy seguro.
Vive bien y entrena bien