Hoy he hecho mi última sesión de running de la semana debido a que este fin de semana trabajo los dos dias y aprovecharé para recuperar piernas para la semana que viene que no trabajo y meteré más volumen de entrenamiento.
Ayer salí al mediodia con mi ipod camino de la emisora con mucho sol, pero no la coroné y seguí por el pg de les aigües hasta hacer 7km y darme la vuelta, total:
- 14 km , 1h10' 407m+ 4'56''x km , en casa antes 30 flex 180 abdom 30 lumb
Esta tarde había quedado con JM ya que Sergio ha fallado a última hora debido a la inminente maternidad de su cuñada, en total buena sesión de subidas por fuera con escalera y rampas, para acabar con chispa el penúltimo km en el ocho del parque a 3'50'', total:
- 14,51km , 1h12' 192m+ 4'57''xkm antes en casa 30 flex 150 abdom 30 lumb
A partir de ahora cada domingo o lunes publicaré el resumen semanal de entrenamiento.
Hoy quedan 4 meses justos para la maratón de Barcelona, mi próximo gran reto, conseguir el tan dificil sub 3h, en fin ya hablaré de esto con más tranquilidad.
Alfonso, no tengo ninguna duda de que en Barcelona lo vas a bodar!
ResponderEliminarMerci Ignasi, la verdad que si me pongo el mono de faena como te lo has puesto tú , tendré mis posibilidades ¡¡¡
ResponderEliminarPero nunca olvidemos el punto de diversión de todo esto, aunque ya por las emociones propias y compartidas merece la pena, los éxitos personales son la guinda del pastel¡¡
A ver si te vienes el sabado , claro siempre que te veas bien de fatiga y piernas¡¡
Salut¡¡